Redovite kratke pauze tijekom radnog dana ključne su za smanjenje osjećaja umora i povećanje produktivnosti. Čak i nekoliko minuta istezanja ili šetnje po uredu može poboljšati cirkulaciju i pomoći tijelu
Aktivno opuštanje uključuje tehnike poput meditacije, dubokog disanja i laganih opuštajućih vježbi. Ove metode pomažu tijelu da se fizički i mentalno regenerira nakon napornog dana. Redovita praksa aktivnog odmora smanjuje
Kvalitetan noćni san ključan je za smanjenje fizičkog i mentalnog umora. Tijekom sna tijelo obnavlja energiju, jača imunološki sustav i omogućuje mozgu da obradi informacije iz dana. Redovita rutina spavanja
